Тренер, остеопат Илья Мезяев рассказал, почему после работы в огороде болит спина и руки, и как помочь самому себе избавиться от неё быстрее.
Уделив 15 минут времени на выполнение упражнений, вы снимете нагрузку на перетруженные мышцы, которые вызывают болевой синдром. Такие упражнения можно выполнять и тем, кто долгое время провёл в неподвижном положении (работа в офисе, дальняя поездка за рулем). Организм точно скажет за это спасибо.
Пять упражнений – в нашем видео
* Следует помнить, что у любого упражнения есть противопоказания, поэтому перед началом, лучше проконсультироваться у специалиста.
Нет комментариев