Крещенские купания: основные правила и безопасность

Для предотвращения несчастных случаев, травм во время участия в обряде христианского праздника необходимо придерживаться некоторых правил.

Осуществлять окунание только в специально оборудованных купелях.

Любые алкогольные напитки запрещены. Также не допускается погружение в ледяную воду в состоянии алкогольного опьянения.

Возьмите с собой удобную, непромокаемую и нескользкую запасную обувь. Воспользуйтесь ей, когда идете по дорожке к купальне. Ожидая своей очереди, прибегните к небольшой разминке. Прыжки, приседания, короткая пробежка помогут разогреть тело.

Новичкам лучше не совершать плавательных движений. Противопоказаниями при нырянии в прорубь являются любые заболевания головного мозга и сосудов. При погружении полностью сосуды рефлекторно резко сужаются, что может привести к инсульту, потери сознания.

Новичкам рекомендуется не погружаться в купель с головой.

Оптимальное время нахождение в проруби около 1 минуты.

После купания не стойте на морозе. Разотрите себя сухим полотенцем и наденьте теплую одежду.

Рекомендуется в качестве профилактической меры выпить горячий травяной напиток или чай.

Касательно имеющихся заболеваний, включая хронические, то здесь существуют лишь рекомендации воздержаться от купаний в крещенскую ночь, если имеются:

-проблемы с сердечно-сосудистой системой;

-инфекции или воспаления носоглотки;

-любые заболевания нервной системы;

-гормональные сбои;

-инфекционные поражения глаз (ячмень, конъюнктивит);

-дерматологические поражения;

-воспалительные процессы в мочевыделительной системе.

Погружение человека, который никогда не занимался закаливанием, в ледяную воду является сильным стрессогенным фактором для всего организма, даже в том случае, если он абсолютно здоров.

Следует внимательно отнестись ко всем противопоказаниям.