Разгрузка организма после праздничного застолья

В нашей стране все знаменательные события обычно отмечаются одинаково: за щедрым столом. Вкусные яства и хорошая компания прекрасно поднимают настроение, но переедание не очень хорошо отражается на здоровье. Это вовсе не значит, что за весёлый стол не нужно садиться. Просто после обильных застолий следует обязательно устроить разгрузку для своего организма.

• В меню должны преобладать блюда с минимальным содержанием жира и максимальным количеством клетчатки. Это поможет очистить кишечник и разгрузить печень.
• Несколько дней овсяной диеты прекрасно отражается на здоровье кишечника. При соблюдении такой диеты вовсе не нужно трижды в день есть кашу. Достаточно употреблять её на завтрак, а потом в течение дня между приёмами пищи съедать около 30 г отрубей, запивая их водой. Растительные волокна, которыми, по сути, и являются отруби, не задерживаются в кишечнике, они покидают его почти сразу же после попадания в него в неизменном виде. Уходя, клетчатка захватывает с собой из кишечника вредные отложения.
• Любое застолье обычно богато мясными блюдами, поэтому после него следует на некоторое время отказаться от мяса. Дело в том, что мясные блюда повышают кислотность желудочно—кишечного тракта, а это может привести к гастриту, колиту и даже язве. Если обойтись без мяса не получается, то можно употреблять его по 100 г в сутки, но лишь в отварном виде.
• Празднование каких—то событий не обходится также без спиртных напитков, употребление которых приводит к обезвоживанию организма.Поэтому после застолья нужно восполнить дефицит жидкости в организме, выпивая по 2—2,5 литра воды в сутки.Чтобы улучшить самочувствие, можно помимо воды пить зелёный чай без сахара и неосветлённый яблочный сок. Но эти напитки следует употреблять не в том же количестве,что и воду, а лишь по пару чашек в день.
• Избавить организм от токсинов и шлаков, которые скапливаются в нём после обильного приёма калорийной, жирной и острой пищи, помогут такие продукты, как морская капуста и красная свёкла. Последний продукт не имеет никаких противопоказаний к употреблению,за исключением диареи. А вот морскую капусту можно есть не всем. Она не рекомендована при болезнях почек и проблемах с желудочно—кишечным трактом.
• В дни после праздников полезно также есть отварной картофель, вареные яйца, супы из капусты, бананы и грейпфруты. Все эти простые блюда обеспечивают организм питательными веществами и помогают ему восстановить утраченные силы.
• https://zen.yandex.ru/media/fiteria/razgruzka-organizma-posle-prazdnichnogo-zastolia-5cac8cfe3ad9ac00af2cb39c