Рождественский пост 2025: как подготовиться к Рождеству – календарь, меню и смысл

Сроки Рождественского поста в 2025 году

Рождественский пост — один из четырех многодневных постов в православном календаре. Его продолжительность всегда неизменна.

• Начало: 28 ноября 2025 года (пятница).

• Окончание: 6 января 2026 года (Рождественский сочельник).

• Продолжиность: 40 дней.

Пост завершается с появлением на небе первой звезды вечером 6 января, после чего верующие разговляются праздничной трапезой.

Правила питания: календарь по дням на 2025-2026 гг.

Основная суть поста — это воздержание от скоромной (животной) пищи: мяса, молока, яиц, сливочного масла. Строгость поста меняется в зависимости от недели и конкретного дня. Предлагаем вашему вниманию упрощенный календарь питания.

1. С 28 ноября по 18 декабря 2025 года (первый период):

• Понедельник: Горячая пища без масла.

• Вторник, Четверг: Можно есть рыбу, горячую пищу с растительным маслом.

• Среда, Пятница: Сухоядение (хлеб, сырые овощи и фрукты, орехи, мёд).

• Суббота, Воскресенье: Рыба, горячая пища с маслом.

2. С 19 декабря 2025 по 1 января 2026 года (второй период, предпразднство):

Период становится строже. Рыба разрешена только по субботам и воскресеньям. В остальные дни правила аналогичны первому периоду.

3. Со 2 по 5 января 2026 года (третий период, строгий):

• Рыба не вкушается вовсе.

• Понедельник, Среда, Пятница: Сухоядение.

• Вторник, Четверг: Горячая пища без масла.

• Суббота (3 января): Горячая пища с маслом.

4. 6 января 2026 года — Рождественский сочельник:

Самый строгий день поста. По уставу, пищу не вкушают до появления первой вечерней звезды, после чего принято употреблять сочиво (кутью) — вареную пшеницу или рис с медом, орехами и изюмом.

Важные праздники, когда разрешается рыба (в 2025 году):

• 4 декабря — Введение во храм Пресвятой Богородицы. (Попадает на четверг, поэтому рыба разрешена).

Что можно есть в пост? Идеи для постного стола

Пост — это не голодовка, а возможность разнообразить рацион за счет полезной растительной пищи:

• Крупы: Гречка, овсянка, рис, булгур, перловка.

• Овощи: Тыква, капуста (свежая и квашеная), морковь, картофель, свёкла. Из них можно готовить рагу, супы, запеканки.

• Бобовые: Чечевица, фасоль, нут — отличный источник белка для приготовления супов, паштетов и котлет.

• Грибы: Соленые, маринованные, тушеные.

• Фрукты, орехи и сухофрукты: Для перекусов и десертов.

• Постная выпечка: На воде, с использованием растительного масла вместо сливочного.

Главное — не только еда

Священнослужители напоминают, что пост — это в первую очередь духовное упражнение. Его цель — через ограничение в пище научиться ограничивать себя в грехах: гневе, осуждении, пустословии.

• Молитва: Пост — время для более частого и внимательного обращения к Богу.

• Добрые дела: Проявление милосердия, помощь нуждающимся, забота о близких.

• Воздержание от излишеств: Желательно сократить время за телевизором и в социальных сетях, посвятив его семье, чтению и добрым делам.

Кому можно не поститься строго?

Строгие правила поста — это устав для монахов. Мирянам важно подходить к посту разумно, советуясь со своим священником и врачом. От строгого поста освобождаются:

• Больные люди.

• Беременные и кормящие женщины.

• Маленькие дети.

• Путешественники и люди, занятые тяжелым физическим трудом.

Рождественский пост — это не строгое наказание, а дорога к великой радости — Рождеству Христову. Это время очищения, милосердия и добрых дел. Пусть этот сорокадневный путь поможет каждому из нас встретить праздник с чистым сердцем и светлой душой!