5 простых правил от травматолога: как выжить в гололед

Источник: ГАУЗ "Алексеевская ЦРБ"

Календарная весна вступает в свои права, но погода продолжает испытывать нас на прочность. Дневное тепло сменяется ночными заморозками, и на дорогах образуется настоящий каток. В этот период число пациентов с ушибами, вывихами и переломами резко растет.

Шамиль Равильевич Сиразутдинов, врач-травматолог-ортопед ГАУЗ «Алексеевская ЦРБ», напоминает: избежать травм просто — достаточно соблюдать несколько важных правил.

Обувь — ваша главная защита

Откажитесь от высоких каблуков и обуви на гладкой подошве. Идеальный вариант — плоская подошва с глубоким рельефным протектором.
Лайфхак: если обувь все же скользит, используйте специальные ледоступы — они продаются в магазинах и отлично предотвращают падения.

Техника безопасной ходьбы

Правильная походка по гололеду снижает риск падения в разы:

• Руки не в карманах! Свободные руки помогают балансировать.

• Идите медленно, мелкими шагами, слегка расслабив ноги в коленях.

• Смотрите под ноги и обходите блестящие участки — это чистый лед.

• Будьте особенно внимательны при переходе дороги. На льду тормозной путь автомобиля увеличивается в разы.

Если падения не избежать

Главное — сгруппироваться:

• Прижмите подбородок к груди.

• Прижмите руки к телу.

• Падайте на бок. Ни в коем случае не выставляйте прямые руки вперед — это самая частая причина тяжелых переломов лучевой кости.

Что делать после падения?

1. Не вскакивайте резко. Прислушайтесь к своим ощущениям.

2. Если вы чувствуете резкую боль, не можете опереться на руку или ногу, видите деформацию или отек — не двигайтесь.

3. При сильной боли или открытой ране немедленно вызывайте скорую помощь.

4. Если травма не кажется серьезной, но боль не проходит, обратитесь в поликлинику по месту жительства.

Важно: прием в кабинете травматолога ведется ежедневно. При себе необходимо иметь паспорт и полис. При необходимости врач назначит рентген и дальнейшее лечение.

Берегите себя и помните: осторожность на дороге — это не медлительность, а забота о своем здоровье!