Физкультура для долголетия: как безопасно тренироваться в старшем возрасте

Заведующий ФАП Василий Павлович рассказал участникам, как правильно подбирать нагрузку с учётом возраста, хронических заболеваний и общего уровня подготовки. Он подчеркнул: главное — не интенсивность, а регулярность и безопасность.

Участники с интересом освоили комплекс простых, но эффективных упражнений для укрепления мышц ног и спины — именно они помогают сохранять осанку и устойчивость.

Почему это важно? Хорошая физическая форма снижает риск падений, которые часто становятся причиной серьёзных травм в пожилом возрасте.

Мероприятие показало: движение — это жизнь в любые годы, главное — подходить к тренировкам разумно!