Заря
  • Рус Тат
  • 5 продуктов, для здорового сердца и нормального давления

    Кровяное давление-это давления крови в системе кровообращения. Здоровое или нормальное кровяное давление больше чем 120 над 80 и меньше чем 140 над 90 (120/80-140/90). Выше этих параметров - повышенное давление, ниже - пониженное.

    1. Овсяная каша

    Овсянка давно известна своим благоприятным влиянием на сердце. Это подтвердили многие ученые и медицинские институты.

    2. Бананы

    В бананах содержаться здоровые витамины, такие как витамины C и B-6. В них есть углевод, протеин, волокна и магний. И самое важное для сердца - калий.

    Калий помогает понизить кровяное давление путем нейтрализации отрицательного влияния соли. Соль сохраняет воду, что может быть проблематично, если почки не могут от нее избавиться. Чем больше жидкости в вашем теле, тем выше будет ваше кровяное давление.

    3. Картофель

    Если бананы вы не любите, это не страшно. Есть еще несколько вариантов, чтобы получить калий. Это например-картофель. В одной картофелине примерно 897 мг калия. Это 25 процентов от рекомендуемой суточной нормы. Не пересаливайте картофель.

     
     
    2 ноября
    987
    872
    1 мин
    987 просмотров. Уникальные посетители страницы.
    872 дочитывания, 88%. Пользователи, дочитавшие до конца.
    1 мин . Среднее время дочитывания публикации.

    5 продуктов, для здорового сердца и нормального давления

    Кровяное давление-это давления крови в системе кровообращения. Здоровое или нормальное кровяное давление больше чем 120 над 80 и меньше чем 140 над 90 (120/80-140/90). Выше этих параметров - повышенное давление, ниже - пониженное.

     
     
     

    Высокое кровяное давление может повредить кровеносные сосуды, может привести к сердечной болезни и другим проблемам.

    В статье расскажу о здоровой пищи, которая может предотвратить, снизить и даже вылечить повреждение сердца, вызванное высоким кровяным давлением. Вот пять таких продуктов.

    1. Овсяная каша

    Овсянка давно известна своим благоприятным влиянием на сердце. Это подтвердили многие ученые и медицинские институты.

     
     

    2. Бананы

    В бананах содержаться здоровые витамины, такие как витамины C и B-6. В них есть углевод, протеин, волокна и магний. И самое важное для сердца - калий.

    Калий помогает понизить кровяное давление путем нейтрализации отрицательного влияния соли. Соль сохраняет воду, что может быть проблематично, если почки не могут от нее избавиться. Чем больше жидкости в вашем теле, тем выше будет ваше кровяное давление.

     
     

    3. Картофель

    Если бананы вы не любите, это не страшно. Есть еще несколько вариантов, чтобы получить калий. Это например-картофель. В одной картофелине примерно 897 мг калия. Это 25 процентов от рекомендуемой суточной нормы. Не пересаливайте картофель.

     
     

    4. Темный шоколад

    В темном шоколаде очень много полезного для сердца. В батончике с 70-85% какао содержится волокно, железо, магний, медь, марганец, а также много калия, фосфора, цинка и Селена.

    Исследования показали, что темный шоколад может улучшить кровообращение и снизить кровяное давление.

    Будьте аккуратны в шоколаде много калорий.

    5. Ягоды

    Ягоды, такие как черника, клубника, малина, ежевика ... на самом деле все, что содержит слово "ягода", является хорошим источником полифенолов, особенно микроэлементов и клетчатки.

    Ягоды способствуют нормализации кровяного давления.

     

    Реклама

     

    https://zen.yandex.ru/media/id/5b60a0f479b27700a957b1f2/5-produktov-dlia-zdorovogo-serdca-i-normalnogo-davleniia-5bdb3fb4f3ba5b00abfc9ee2?&from=feed

    Следите за самым важным и интересным в Теlеgrаm - канале   газеты "Заря"

    Следите за самым важным и интересным в
    Подробнее: http://alekseyevsk.ru/news/v-respublike/deputat-gosdumy-popravki-k-konstitutsii-v-nauchno-tekhnicheskom-razvitie-imeyut-bolshoe-znachenie
    Следите за самым важным и интересным в
    Подробнее: http://alekseyevsk.ru/news/v-respublike/deputat-gosdumy-popravki-k-konstitutsii-v-nauchno-tekhnicheskom-razvitie-imeyut-bolshoe-znacheniгазеты "Заря"
    Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале
    Подробнее: http://alekseyevsk.ru/news/v-respublike/deputat-gosdumy-popravki-k-konstitutsii-v-nauchno-tekhnicheskom-razvitie-imeyut-bolshoe-znachenie
    Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале
    Подробнее: http://alekseyevsk.ru/news/v-respublike/deputat-gosdumy-popravki-k-konstitutsii-v-nauchno-tekhnicheskom-razvitie-imeyut-bolshoe-znachenie

     

    Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


    Нравится
    Поделиться:
    Реклама
    Комментарии (0)
    Осталось символов: