Некоторые из нас часто задаются вопросом, когда можно есть бананы? Когда он успел пожелтеть или когда полностью покрылся темными точками? Все это усугубляется еще и тем, что питательный фон банана меняется во время его созревания.
Возможно, вы замечали, что чем больше спелым кажется банан, тем он слаще. Это происходит потому, что ферменты в составе плода все время разрушают крахмал (длинную полимерную форму сахара) и изменяют его в простые сахара (моносахариды, дисахариды), которые и делают банан слаще.
Именно поэтому, когда вы пытаетесь попробывать банан на вкус, вы употребляете чистый сахар! Но это еще не все!
Японцы обнаружили, что банан имеет противораковые и антиоксидантные свойства. И эти уникальные свойства лучше всего проявляются именно тогда, когда банан покрыт темными пятнами. Химики называют эти пятна, как соединение TNF, и они достаточно эффективны с аномальными клетками в вашем теле. Чем больше темных участков на банане, тем лучше он укрепляет ваш иммунитет!
Поэтому помните, что зрелый банан - один из самых эффективных противораковых средств. А желтый банан с темными пятнами, с точки зрения его пользы для здоровья - в 8 раз лучше.
В дополнение ко всему выше сказанному, переспелый банан - прекрасный выбор, когда вашему организму требуется быстрое повышение уровня сахара. Например, когда вы чувствуете себя очень подавленным и уставшим!Однако стоит помнить, что бананы очень калорийны, поэтому если вы боретесь со своим весом - ваш выбор зеленые фрукты. Они не столь калорийны. Выбирайте те, которые на нашем рисунке находятся под цифрами 3 и 4.
Также стоит помнить, что большинство бананов на полках наших магазинов - кормовые. Выше изложенная информация касается именно их. Что касается настоящих бананов, более мелких, так называемых «бэби» сортов, они более полезны именно в зеленом виде.
Зеленые маленькие бананы обладают большим количеством витаминов и микроэлементов. В одном таком плоде содержится около 300 мг калия, который необходим человеческому организму для поддержания водно-солевого баланса. Суточное потребление натрия должно составлять 1 г, то есть достаточно потреблять 3 мини банана для поддержания организма.
Наличие специфических жирных кислот с короткие химическим соединением способствует нормализации деятельности желудочно-кишечного тракта. А мякоть фруктов способствует нейтрализации кислоты в желудке.
Но главное их преимущество - это содержание кальция в организме. Ежедневное потребление кофе, черного чая, газированных напитков способствует уменьшению кальция в организме. Съедая суточную норму зеленых бананов, можно сохранить жизненно важный микроэлемент, который является основой костной системы нашего организма.
Источник:http://sport.korupciya.com/
Нет комментариев