Чтобы не сойти с ума во время самоизоляции, психиатр рекомендует правильно спать и делать зарядку

В режиме самоизоляции для психологического благополучия люди должны выполнять физические упражнения, перейти на правильное питание и высыпаться. Такие рекомендац

ии дал депутат Госдумы от РТ, врач-психиатр Борис Менделевич в беседе с Андреем Кузьминым.
«Если человек находится в самоизоляции со своей семьей, в режиме должны быть часы и для совместного времяпрепровождения. Это должно быть интересно для всех членов семьи. Например, это могут быть игры или разгадывание ребусов», — отметил Менделевич.

Поскольку в замкнутом пространстве большая нагрузка идет на психическое состояние человека, считает он. Для этого необходимо применять позитивную психотерапию: даже в негативном надо найти что-то позитивное. По мнению психиатра, сложившаяся ситуация способствует развитию цифровых технологий.

Уже сейчас казанские психотерапевты и психологи проводят бесплатные онлайн-конференции, в которых отвечают на вопросы, рассказывают людям, как себя вести в различных ситуациях.
«На них можно узнать новую информацию и даже задать вопросы. Никаких проблем нет. Телефоны доверия и психологических служб не прекратили работать», — заметил Менделевич.