Тренировки для алексеевских борцов превратились в особый ритуал

Как проходит твое типичное утро, может есть какие-то специальные процедуры? 

«В учебное время я встаю в пять утра и обязательно иду на пробежку под любимую музыку, затем на разминку, чтобы взбодриться перед школьным днем. Далее принимаю душ и убираюсь – порядок важен для меня. Завтрак у борцов самый разнообразный. Многие ошибочно думают, что мы сидим только на правильном питании. Конечно, мы исключаем мучное и продукты с содержанием крахмала, но жесткой диеты у нас нет», - рассказала Ксения.

Для нее важно жить в четко установленном режиме, каждая минута должна быть расписана. Немногие смогут выдержать такое, но Ксения уже много лет живет подобным образом.

Ты заняла второе место на первенстве России, которое состоялось в Крыму, с чем я тебя поздравляю. Какие у тебя были эмоции? 

«Честно говоря, сначала я почувствовала злость на себя. Я понимала, что все произошло из-за ошибки, которую сейчас отрабатываю. Не было никаких обид, поскольку на соревнованиях все решает только усиленная подготовка. Благодаря первенству я поняла, к чему дальше стремиться и на что обращать внимание во время тренировки. В первые дни было тяжело сохранять спортивные азарт и злость. Иногда из-за подобных разочарований спортсмены падают духом. Поэтому я считаю важным двигаться дальше, становиться сильнее, нарабатывая ошибки», - поделилась Ксения.

Теперь на тренировках она вкладывается еще более усиленно ради других предстоящих соревнований. Также Ксения мечтает в будущем получить звание «Мастер спорта России» по борьбе. Для этого она упорно занимается.
Тренировки для борцов превратились уже в особый ритуал. Сначала все взвешиваются. Например, у Ксении вес должен быть в пределах 57-59 кг. Затем тренер устраивает собрание для всех спортсменов, и только потом начинается тренировка длительностью в два-три часа. Ребята чередуют отработку приемов и борьбу, которую дети называют «пуш-пуш». После работа в тренажерном зале, а по окончании – снова на весы. Ксения считает важным приходить на тренировку в хорошем физическом состоянии. «Как говорит наш тренер, первое - режим сна, второе - режим питания. Отсутствие одного из них мешает спортсменам. Однако сон важнее. Если ты придёшь голодной или объевшейся, то будет тяжело работать в полную силу. Но если кто-то придет не выспавшимся, то всю тренировку будет сидеть на лавке. Недосып для спортсменов может оказаться смертельным из-за нагрузки на сердце и нервную систему. Поэтому, несмотря на желание подольше пообщаться по интернету с друзьями ночью, мне приходится пораньше ложиться спать», - поведала она. 
Тяжело ли настраивать себя на поставленную цель, идти на тренировку каждый день? 

«После учебы даже не приходится настраиваться. Потому что мы принимаем тренировку как должное, как нашу обязанность. Я всегда знаю, что после домашних дел у меня тренировка. Не важно, в каком ты настроении – все равно обязан пойти. К тому же, спорт действует как средство против депрессии. Иногда я устаю и впадаю в апатичное состояние, меня охватывает страх перед предстоящими соревнованиями. Но наше главное правило – никогда не сомневаться в себе. Нужно познавать страхи, иначе бы я никогда не стала сильной духом. Борец должен работать только на лучший результат. Нельзя отчаиваться из-за маленьких поражений», - объяснила спортсменка.

 Я желаю Ксении и всем алексеевским борцам только успехов в дальнейшем. Они выведут наш район и республику на новый уровень.

Юный корреспондент газеты Анна Баранова