«Поддержат воспаление»: названы самые вредные орехи

Любые жареные орехи являются очень вредными для здоровья, рассказала Москве-24 врач-диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева.

По ее словам, особенно опасны орехи, пожаренные на масле.

Факторы окисления в составе будут поддерживать провоспалительные и воспалительные процессы в организме.

Лучше всего употреблять просто подсушенные орехи, считает эксперт. При этом, чтобы получить максимальную пользу, их необходимо "оживить": замочить в воде комнатной температуры минимум на четыре часа.

"Благодаря замачиванию мы можем получать и живые ферменты, с помощью которых жировая и белковая части орехов будут очень хорошо усваиваться организмом: он будет экономить собственные ресурсы на усвоение этих полезных компонентов", – заключила Королева.